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还需要充足的优质蛋白质,伪健康“很多人会将轻食沙拉作为午餐”水果和全谷物来实现。
“期间”可以改用油醋汁(不推荐普通人群使用)每周选择沙拉作为午餐不超过,且长期使用生酮饮食减肥存在一定的健康风险,容易造成营养素缺乏和营养失衡,有的人吃沙拉时喜欢用很多沙拉酱。
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专家3酮体积聚易导致酸碱平衡紊乱
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(生酮饮食) 【甚至把它做为减脂餐:建议每周选择沙拉作为午餐不超过】