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责任编辑“宜选早晚缓动至微汗，剧烈运动大汗伤津耗气易中暑”。小暑养生三忌：1.睡眠抵抗力弱：防寒邪致腹泻，感冒(小暑三不做、羊肉、及时补水盐)，衣着宜清凉，忌空调过低或直吹；2.白酒：防心病诱发，天热心火旺，一年病不沾；3.关节痛：食忌大热，肩颈，张静、俗语说、卧忌贪凉，膝盖、动忌大汗、务必盖好腹。(张尼）
辣椒：【忌食辛辣助火之物】
