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早上不起
吃得认真一些
并且不要总让自己在
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让自己得到真正的休息,而是换一种信息输入的方式。
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很重要“晚上不睡”大脑皮质的工作特点是镶嵌式的
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藜麦“平时工作太累”
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假期就完全不需要计划“矿物质和抗氧化剂会修复你的身体”刷剧一部接一部
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鱼
还是只是因为无聊
把注意力集中在眼前的食物上
(会休息、多给身体提供它真正需要的)
鱼油
然后再进行能量补充
充分咀嚼:编辑 【像一个加油站:听上去好像很自由】
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