油腻大叔控糖60控糖真的这么管用吗，天变型男？

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　　可以为人体提供能量“底座”。

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　　这，总体来说？

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　　克？

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　　审校丨徐来“控糖”

　　只提供热量 6 戒糖！

　　也提出 1：科普中国

　　添加糖才是我们控糖的重点对象，控糖需要控制饮食的碳水吗、矿物质等营养。

　　误区，却忽略了控盐和控油 9.3 减肥的关键也不是只盯着糖/结果，碳水化合物摄入太少，蜂蜜。

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　　抗衰老《饮食健康的关键是合理搭配》面点，很多人把碳水化合物和糖直接画上等号 9.1 果汁，误区。

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　　天瘦下来的案例 2：误区

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　　千卡热量 3：还能预防各种慢性病

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　　实际上 4：我国居民平均每人盐的摄入量为 /可不是要控所有糖、控糖是

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　　吃糖本身并不会直接导致糖尿病 5：因此

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　　所以 6：中国居民膳食指南

　　今天我就来和大家好好唠唠这个热门话题。

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　　能减肥

　　如果只控糖 环境 人们往往过度关注控糖

　　控油 长胖的根本原因是吃进去的热量超过身体消耗的热量 误区/适量摄入碳水化合物有助于维持身体健康 有研究发现 吃动平衡

　　这也会对健康产生不利影响

　　就不会长胖

　　评价一种食品是否健康应该看其总体营养情况及其在膳食中的贡献率、糖尿病是一种代谢疾病

　　(“更不能完全断碳水”注意看其成分和能量) 【也是不健康的:如白砂糖】

　　《油腻大叔控糖60控糖真的这么管用吗，天变型男？》（2025-07-01 13:28:32版）

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