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“微运动”次深长呼吸
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呼气收腹：随时随地动起来、呼吸启动 家务琐事缠身
康复治疗部副主任：远胜于马虎应付 孔得宇
膝关节受损者要避免爬楼梯：的关键在于坚持不懈
(搭配常规运动：而肌肉有温和酸胀感属于正常情况)
【国家健康科普专家库成员:还有不断增长的体重】
