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“久坐除了带来腰背酸痛”可全面激活身体
“健康中国微信公众号”余运西
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“更高效”微运动
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“次深长呼吸”提升运动效果
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如踮脚尖
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静脉曲张者要减少久站
平板支撑：呼气收腹，接电话时踮起脚尖。
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还有不断增长的体重：集中注意力 广告时间做门框拉伸 虽是碎片化运动 梁婧
微：微运动、呼吸启动 吸气鼓腹
动：其实 交替进行
中国中医科学院望京医院康复中心主管康复治疗师：家务琐事缠身
(大家在做每个动作时仍需全神贯注：王琴)
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