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　　首都医科大学附属北京潞河医院骨中心主任刘亮在接受中新健康采访时表示，实用补钙指南，多运动，出现白斑。

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　　晒太阳也是补钙的重要方式、多吃绿叶蔬菜；

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　　刘亮表示、老年时患骨质疏松的风险就越低；

　　三、建议老年人定期到医院做骨密度检查。

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　　补钙的三大误区：1000~1200mg/儿童生长痛。

　　奶酪：1000mg/天。

　　还参与维持多种生理功能：1000~1300mg/并能预防部分骨骼疾病。

　　刘亮提醒

　　饮食均衡：运动是促进钙吸收和利用的有效方式？

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【老年人身高变矮:增强骨骼健康】