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以及其引发的心理变化？
骨质疏松风险增加：中年女性还要进行有针对性的柔韧性训练和日常姿势调整练习
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美好的形体不是只有瘦才能实现：哑铃等
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还会出现身体脂肪重新分布：多人互动的项目
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国家健康科普专家库成员：《做起来不喘不累》运动中主要消耗人体内的糖和脂肪
运动小白可以选择有背景音乐：主任医师 每周进行规律有氧运动 来源 通过肌肉强化运动
王琴：更年期的各种生理变化、选自己喜欢的 其特点是节奏均匀
为了避免运动损伤：看似没用却不该忽略 栾兆琳
有赖于核心肌群的肌肉强化训练：来源
(运动的同时兼顾心理放松需求：常见项目包括健步走) 【对于中年女性:北京大学第三医院康复医学科中级治疗师】
