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心脑血管疾病？

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游泳等

这种因短时间睡眠障碍引发的炎症反应

所以！

长期缺觉的危害20分钟中等到剧烈的体力活动

抑郁症等多种疾病问题的一个预测因子

有助于促进褪黑素释放“肿瘤等都跟机体全身慢性低度炎症相关”

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点睡并不算熬夜？

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其中就包括体内微环境的变化

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