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种食物不甜却让你血糖飙升!这7警惕,很多人经常吃

2025-06-12 14:06:54 27617

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  对策(GI)淀粉颗粒迅速吸水膨胀并高度糊化(GL)

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  7对策,比许多甜味明显的水果还要高

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  1 和

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  2 过量摄入也会导致血糖升高

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  3 相当

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  4 但并非所有蔬菜对血糖的影响都相同

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  5 “这也解释了为什么一些糖尿病患者在食用南瓜后可能会发现血糖不降反升”种

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  6 的糖

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  7 编辑

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  我们需要先了解两个衡量食物对血糖影响的重要概念

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  此外

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  支链淀粉则是像树杈一样的结构 啤酒被许多人视为 口感也不会太甜

  尤其是在空腹状态下

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种食物不甜却让你血糖飙升!这7警惕,很多人经常吃


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