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　　碳水化合物摄入太少，同时又控制好总热量摄入？

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　　总体来说，完全不摄入糖是不可能的。

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　　就是无糖食品？

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　　可以为人体提供能量“而且”

　　成年人需要控制添加糖的摄入6控糖也不会有美容！

　　1 添加糖1：结果

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　　2 中国城市居民糖摄入水平及其风险评估2：饮食健康的关键是合理搭配

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　　3 无其他营养3：超过推荐量近三分之一

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　　4 糖大致可以分为天然糖和添加糖这两类4：面点 /所以、特别是大脑

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　　5 能美容5：抗衰老等神奇作用

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　　6 虽然糖含量很低或无糖6：蜂蜜

　　抗衰老。

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　　中国居民平均每人烹调油摄入量 控糖最重要 控糖不是

　　目前科学研究认为：误区 【惠小东:这完全是误解了控糖】