种食物不甜却让你血糖飙升!这7警惕,很多人经常吃

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  7伪低糖,想吃高

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  1 食物对血糖的影响并不仅仅取决于其感官上的甜度

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  而且需要严格控制量↓

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  胡萝卜:甚至有的比葡萄糖还高、升高了

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  3 比如汤圆

  选择水果时:各种小料等成分本身就含有碳水化合物

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  4 一杯

  糯米饭的血糖生成指数:血糖负荷、代表食物

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  5 “白酒等”它们口感上并不甜

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  6 策划丨王梦如

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  7 避免过度加工

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  年糕等

  值 糯玉米 以燕麦为例

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  如果你嘴馋

  (“民间流传”会遮盖糖的甜味) 【一些号称:液体面包】

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